Entrenamiento funcional / Workout

Entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional es el uso de los ejercicios que implican movimientos complejos y multi-articulares del tren superior, el tren inferior y core en cada ejercicio. Es el entrenamiento del movimiento humano dentro de las pautas de una biomecánica correcta.

Se caracteriza por entrenar movimientos y no músculos, es decir, a diferencia del entrenamiento convencional, se compone de ejercicios que involucra diferentes grupos o cadenas musculares y no ejercita un músculo aislado.

Las rutinas de entrenamientos funcionales se basan en integrar todos los aspectos del movimiento de nuestro cuerpo a nuestra rutina de ejercicios diarios. Es decir, no entrenamos un grupo de músculos aislado, sino que son rutinas de ejercicios donde entrenamos todo nuestro cuerpo en conjunto.

Los Beneficios de realizar entrenamiento funcional:

• 1. Ayuda a quemar grasa corporal
• 2. Mejora la postura del cuerpo y la estabilidad.
• 3. Evita lesiones.
• 4. Gran complemento deportivo
• 5. Trabajas las cadenas musculares.